Was ist Orientierungslauf?

Bei der Individualsportart Orientierungslauf (OL) geht es darum, 

·    festgelegte Punkte („Posten“),

·    die meist im Wald stehen und

·    auf einer OL-Karte markiert sind,

·    möglichst schnell anzulaufen.

Wer betreibt OL?

Die Sportart ist sehr vielseitig: Die unterschiedlichsten Menschen können diesen Sport mit den unterschiedlichsten Motivationen betreiben.

·    Kinder, Jugendliche und Erwachsene bis ins hohe Alter

·     Leistungssportler*innen

·    Freizeitsportler*innen

·    Eltern, die ihre Kinder zu Wettkämpfen begleiten

·    Menschen, die gerne im Wald sind

Welche Ausrüstung benötige ich für OL?

Nicht alles, was an Ausrüstung möglich ist, ist auch zu Beginn schon nötig.

Von Anfang an wichtig:

·    OL-Kompass (ab 25 €)

·    Kleidung, in der sich die Läufer*innen gut bewegen können

Auf Wettkämpfen notwendig:

·    SI-Chip (ab 30 €, kann anfangs geliehen werden)

·    Crosslauf-Schuhe

Auf Wettkämpfen nützlich:

·    Strapazierfähige Funktionskleidung

·    Schienbeinschutz

·    Postenbeschreibungshalter

·    Rucksack mit Klapphocker

Welche Varianten gibt es beim OL?

Die Standardvariante im Orientierungslauf besteht darin, dass die Sportler*innen einzeln ihre Strecke laufen und auch einzeln in ihrer Altersklasse gewertet werden. Diese Form des OLs gibt es in verschiedenen Längen:

·    Sprint - in Wohngebieten -> Geschwindigkeit

·    Mittel - im Wald -> orientieren

·    Lang - im Wald -> orientieren + Ausdauer

·    Ultra - im Wald -> orientieren + besondere Ausdauer

Darüber hinaus gibt es viele weitere Spielarten:

·    Mannschafts-OL mit und ohne Aufteilung

·    Staffel-OL

·    Mountainbike-OL

·    Ski-OL

·    Postennetz-OL

·    Beinahe unbegrenzte Spiel- und Trainingsvarianten

Was ist mit Wettkämpfen?

·    Auf Landesebene finden ca. 10 Wettkämpfe im Jahr statt.

·    Die Wettkämpfe finden an Wochenenden statt

·    Die Wettkampforte finden sich in ganz Niedersachsen.

·    Teilnehmende können fast immer bei einer Fahrgemeinschaft mitfahren.

·    Teilnehmen können Kinder ab 10 Jahren, mit Begleitung auch schon jüngere.

·    Fast immer gibt es ein Rahmenprogramm für begleitende Familienmitglieder (Offene Laufkategorien und Kinder-OL)

·    Eine Teilnahme von Kindern ist auch ohne Familienbegleitung möglich: Fast immer nehmen volljährige Vereinsmitglieder an Wettkämpfen teil und betreuen die jüngeren Teilnehmenden.