Orientierungslauf
Was ist Orientierungslauf?
Bei der Individualsportart Orientierungslauf (OL) geht es darum,
- festgelegte Punkte („Posten“),
- die meist im Wald stehen und
- auf einer OL-Karte markiert sind,
- möglichst schnell anzulaufen.
Wer betreibt OL?
Die Sportart ist sehr vielseitig: Die unterschiedlichsten Menschen können diesen Sport mit den unterschiedlichsten Motivationen betreiben.
- Kinder, Jugendliche und Erwachsene bis ins hohe Alter
- Leistungssportler*innen
- Freizeitsportler*innen
- Eltern, die ihre Kinder zu Wettkämpfen begleiten
- Menschen, die gerne im Wald sind
Welche Ausrüstung benötige ich für OL?
Nicht alles, was an Ausrüstung möglich ist, ist auch zu Beginn schon nötig.
Von Anfang an wichtig:
- OL-Kompass (ab 25 €)
- Kleidung, in der sich die Läufer*innen gut bewegen können
Auf Wettkämpfen notwendig:
- SI-Chip (ab 30 €, kann anfangs geliehen werden)
- Crosslauf-Schuhe
Auf Wettkämpfen nützlich:
- Strapazierfähige Funktionskleidung
- Schienbeinschutz
- Postenbeschreibungshalter
- Rucksack mit Klapphocker
Welche Varianten gibt es beim OL?
Die Standardvariante im Orientierungslauf besteht darin, dass die Sportler*innen einzeln ihre Strecke laufen und auch einzeln in ihrer Altersklasse gewertet werden. Diese Form des OLs gibt es in verschiedenen Längen:
- Sprint - in Wohngebieten -> Geschwindigkeit
- Mittel - im Wald -> orientieren
- Lang - im Wald -> orientieren + Ausdauer
- Ultra - im Wald -> orientieren + besondere Ausdauer
Darüber hinaus gibt es viele weitere Spielarten:
- Mannschafts-OL mit und ohne Aufteilung
- Staffel-OL
- Mountainbike-OL
- Ski-OL
- Postennetz-OL
- Beinahe unbegrenzte Spiel- und Trainingsvarianten
Was ist mit Wettkämpfen?
- Auf Landesebene finden ca. 10 Wettkämpfe im Jahr statt.
- Die Wettkämpfe finden an Wochenenden statt
- Die Wettkampforte finden sich in ganz Niedersachsen.
- Teilnehmende können fast immer bei einer Fahrgemeinschaft mitfahren.
- Teilnehmen können Kinder ab 10 Jahren.
- Fast immer gibt es ein Rahmenprogramm für begleitende Familienmitglieder (Offene Laufkategorien und Kinder-OL)
- Eine Teilnahme von Kindern ist auch ohne Familienbegleitung möglich: Fast immer nehmen volljährige Vereinsmitglieder an Wettkämpfen teil und betreuen die jüngeren Teilnehmenden.
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