Orientierungslauf

Was ist Orientierungslauf?

Bei der Individualsportart Orientierungslauf (OL) geht es darum, 

• festgelegte Punkte („Posten“),
• die meist im Wald stehen und
• auf einer OL-Karte markiert sind,
• möglichst schnell anzulaufen.

Wer betreibt OL?

Die Sportart ist sehr vielseitig: Die unterschiedlichsten Menschen können diesen Sport mit den unterschiedlichsten Motivationen betreiben.

• Kinder, Jugendliche und Erwachsene bis ins hohe Alter
•  Leistungssportler*innen
• Freizeitsportler*innen
• Eltern, die ihre Kinder zu Wettkämpfen begleiten
• Menschen, die gerne im Wald sind

Welche Ausrüstung benötige ich für OL?

Nicht alles, was an Ausrüstung möglich ist, ist auch zu Beginn schon nötig.

Von Anfang an wichtig:

• OL-Kompass (ab 25 €)
• Kleidung, in der sich die Läufer*innen gut bewegen können

Auf Wettkämpfen notwendig:

• SI-Chip (ab 30 €, kann anfangs geliehen werden)
• Crosslauf-Schuhe

Auf Wettkämpfen nützlich:

• Strapazierfähige Funktionskleidung
• Schienbeinschutz
• Postenbeschreibungshalter
• Rucksack mit Klapphocker

Welche Varianten gibt es beim OL?

Die Standardvariante im Orientierungslauf besteht darin, dass die Sportler*innen einzeln ihre Strecke laufen und auch einzeln in ihrer Altersklasse gewertet werden. Diese Form des OLs gibt es in verschiedenen Längen:

• Sprint - in Wohngebieten -> Geschwindigkeit
• Mittel - im Wald -> orientieren
• Lang - im Wald -> orientieren + Ausdauer
• Ultra - im Wald -> orientieren + besondere Ausdauer

Darüber hinaus gibt es viele weitere Spielarten:

• Mannschafts-OL mit und ohne Aufteilung
• Staffel-OL
• Mountainbike-OL
• Ski-OL
• Postennetz-OL
• Beinahe unbegrenzte Spiel- und Trainingsvarianten

Was ist mit Wettkämpfen?

• Auf Landesebene finden ca. 10 Wettkämpfe im Jahr statt.
• Die Wettkämpfe finden an Wochenenden statt
• Die Wettkampforte finden sich in ganz Niedersachsen.
• Teilnehmende können fast immer bei einer Fahrgemeinschaft mitfahren.
• Teilnehmen können Kinder ab 10 Jahren.
• Fast immer gibt es ein Rahmenprogramm für begleitende Familienmitglieder (Offene Laufkategorien und Kinder-OL)
• Eine Teilnahme von Kindern ist auch ohne Familienbegleitung möglich: Fast immer nehmen volljährige Vereinsmitglieder an Wettkämpfen teil und betreuen die jüngeren Teilnehmenden.